Cardio

Inclinata walking treadmill

Attrezzo: Macchina

Sistema cardiovascolare

Regola il livello di inclinazione del tapis roulant all'intensità desiderata. Stare sul tapis roulant con i piedi alla larghezza delle spalle. Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di mantenere la forma corretta. Coinvolgi i muscoli centrali e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio. Continua a camminare sul tapis roulant inclinato per la durata desiderata del tuo allenamento cardio. Diminuire gradualmente l'inclinazione e la velocità del tapis roulant per raffreddarlo prima di fermarsi.