Cardio

Swing 360

Attrezzo: Corpo libero

Sistema cardiovascolare

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni le braccia tese davanti a te, parallele al suolo. Coinvolgi il tuo core e fai oscillare le braccia con un movimento circolare, ruotando il busto mentre lo fai. Continua il movimento circolare, facendo oscillare le braccia e ruotando il busto per il numero di ripetizioni desiderato. Ricordatevi di respirare durante l'esercizio.