Cardio

Walk elliptical cross trainer

Attrezzo: Macchina

Sistema cardiovascolare

Regola il livello di resistenza e l'inclinazione della macchina ellittica secondo le impostazioni desiderate. Salire sui pedali della macchina e afferrare leggermente le maniglie. Inizia spingendo verso il basso con i piedi e tirando le maniglie verso il corpo. Continua questo movimento, alternando spinta e trazione, per simulare un movimento di camminata o corsa. Mantieni un ritmo costante e mantieni il core impegnato durante l'esercizio. Continua per la durata desiderata del tuo allenamento cardio. Diminuire gradualmente l'intensità e la velocità della macchina prima di scendere.