Cardio
Tapis Roulant
Attrezzo: Macchina
Gambe
Cammina o corri sul tapis roulant regolando velocità e inclinazione in base all'obiettivo: passo leggero per il riscaldamento, ritmo sostenuto per il lavoro cardio.
Consiglio del coach: Con l'inclinazione bastano velocita' basse: sguardo avanti, niente mani sul corrimano.
📖 Guida completa alla tecnica: Riscaldamento in palestra: come farlo bene