Glutei

Toccare le punte circolare hands clasped

Attrezzo: Corpo libero

Glutei

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani intrecciate davanti al petto. Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta. Abbassa le mani verso le punte dei piedi con un movimento circolare, arrivando il più lontano possibile senza sforzarti. Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.