Glutei
Petto hug keens
Attrezzo: Corpo libero
Glutei
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza. Mentre ti accovacci, porta le ginocchia verso il petto e abbracciale con le braccia. Mantieni questa posizione per un momento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.