Gambe
Polpacci in piedi
Attrezzo: Corpo libero
Polpacci
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte in avanti. Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, stando sulle punte dei piedi. Mantieni la posizione per un momento, quindi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.