Gambe
Leg Extension Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Quadricipiti
Da seduto, estendi le ginocchia contro il rullo fino a gamba tesa, poi torna controllando.
Consiglio del coach: Un secondo di fermo a gamba tesa cambia completamente l'esercizio.
📖 Guida completa alla tecnica: Leg curl e leg extension: servono o sono una perdita di tempo?