Schiena
Lat Machine Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Dorsali
Trazione verticale dall'alto con sedile e rulli ferma-cosce: tira la barra verso la clavicola tenendo il petto alto.
Consiglio del coach: Scendi con la barra fino al petto solo se le scapole seguono: altrimenti stai solo piegando i gomiti.
📖 Guida completa alla tecnica: Lat machine: la presa giusta e gli errori che annullano il lavoro