Schiena
Lat Pulldown Frontale Iso-Laterale Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Dorsali
Pulldown con arco che imita il movimento naturale della spalla e prese supinate. Tira verso il basso portando i gomiti verso i fianchi.
Consiglio del coach: La presa supinata ti fa sentire di più il dorsale basso: non caricare troppo o tira solo il bicipite.
📖 Guida completa alla tecnica: Trazioni alla sbarra: come farle da zero