Spalle
Alzate y con elastico
Attrezzo: Banda elastica
Deltoidi
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso l'interno. Tieni le braccia tese e sollevale verso l'alto e verso l'esterno, formando una forma a "Y" con il tuo corpo. Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento. Abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.