Spalle
Shoulder Press Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Deltoidi
Spinta sopra la testa da seduto con schienale di supporto e carico selezionabile a perno.
Consiglio del coach: Schiena appoggiata e costole basse: niente inarcamento per tirare su l'ultima ripetizione.
📖 Guida completa alla tecnica: Lento avanti (military press): tecnica per spalle forti