Spalle
Shoulder Press Iso-Laterale Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Deltoidi
Spinta sopra la testa da seduto con leve indipendenti e traiettoria convergente, che riduce lo stress sulla spalla rispetto al bilanciere.
Consiglio del coach: Non bloccare il gomito in alto: resta appena sotto e tieni la tensione sul deltoide.
📖 Guida completa alla tecnica: Lento avanti (military press): tecnica per spalle forti