Spalle

Left hook boxing

Attrezzo: Corpo libero

Deltoidi

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni la mano sinistra alzata per proteggere il viso e la mano destra vicino al mento. Ruota i fianchi e fai perno sul piede sinistro mentre estendi il braccio sinistro in avanti con un movimento di pugno. Ruota il busto e coinvolgi i muscoli centrali per generare potenza nel pugno. Riporta il braccio nella posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.