Glutei
Affondi stretch zavorrato
Attrezzo: Corpo libero
Glutei
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo la schiena dritta. Abbassa il corpo piegando le ginocchia finché la coscia destra non è parallela al suolo. Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti con la gamba sinistra. Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.