Glutei
Leg press a un degrees alla slitta 45
Attrezzo: Macchina
Glutei
Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi. Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla pedana. Posiziona un piede sulla pedana ed estendi la gamba, allontanando la slitta da te. Piega lentamente il ginocchio e riporta la slitta nella posizione di partenza. Ripeti con l'altra gamba. Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.