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Cardio

Mountain climber

Attrezzo: Corpo libero

Sistema cardiovascolare

Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Coinvolgi il core e porta il ginocchio destro verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta il ginocchio sinistro verso il petto. Continua ad alternare le gambe con un movimento di corsa, mantenendo i fianchi bassi e il core impegnato. Mantieni un ritmo costante e respira in modo uniforme durante l'esercizio. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.