Cardio

Skater hops

Attrezzo: Corpo libero

Sistema cardiovascolare

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e salta a destra, atterrando sul piede destro. Mentre atterri, porta la gamba sinistra dietro quella destra e tocca il terreno con la punta del piede sinistro. Salta immediatamente a sinistra, atterrando con il piede sinistro. Mentre atterri, porta la gamba destra dietro quella sinistra e tocca il terreno con la punta del piede destro. Continua ad alternare i lati, saltando e toccando il terreno con ciascuna gamba. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.