← Tutti gli esercizi

Schiena

Rematore pendlay con bilanciere

Attrezzo: Bilanciere

Alta schiena

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto. Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Tirare il bilanciere verso la parte superiore dell'addome, stringendo insieme le scapole. Abbassare nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.