Gambe
Pendulum Squat Arsenal
Attrezzo: Macchina
Quadricipiti · Glutei
Squat a pendolo con appoggio sulle spalle: la traiettoria ad arco permette profondità piena scaricando la colonna.
Consiglio del coach: Il punto più duro è a metà discesa: non rimbalzare, controlla e risali.
📖 Guida completa alla tecnica: Squat: guida completa alla tecnica corretta