Gambe

Sollevamento polpacci gambe singolo inverso con elastico

Attrezzo: Banda elastica

Polpacci

Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi e posiziona la fascia attorno alla pianta del piede. Aggrapparsi a un oggetto stabile per mantenere l'equilibrio. Solleva lentamente il tallone da terra, sollevando il peso del corpo sulla pianta del piede. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altra gamba.