Gambe

Leg press polpacci press alla slitta

Attrezzo: Macchina

Polpacci

Regola il sedile della pressa per gambe in modo che le ginocchia siano leggermente piegate quando i piedi sono sulla slitta. Posiziona i piedi sulla slitta alla larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte in avanti. Rilascia le maniglie di sicurezza e allontana la slitta da te estendendo le ginocchia e le caviglie. Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente la slitta piegando le ginocchia e le caviglie. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.