Gambe
Leg Press da Seduto Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Quadricipiti · Glutei
Pressa orizzontale da seduto a pacco pesi: spingi la pedana estendendo le gambe senza bloccare il ginocchio.
Consiglio del coach: Piedi a larghezza spalle e centrati sulla pedana: se li metti troppo in basso il ginocchio se ne accorge.
📖 Guida completa alla tecnica: Leg press: come usarla senza rovinarsi la schiena