Gambe
Hack Squat Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Quadricipiti
Schiena appoggiata al pad inclinato, piedi sulla pedana: scendi piegando le ginocchia e risali spingendo con tutto il piede.
Consiglio del coach: Piedi più in basso per i quadricipiti, più in alto per glutei e femorali: sposta di poco e senti la differenza.
📖 Guida completa alla tecnica: Squat: guida completa alla tecnica corretta