Schiena
Elevator
Attrezzo: Corpo libero
Alta schiena
Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Metti le mani sui fianchi o incrociale davanti al petto. Tieni la schiena dritta, piegati lentamente in avanti in vita, abbassando la parte superiore del corpo verso terra. Fermati un attimo in basso, poi solleva lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.