Schiena
Estensioni Lombari Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Erettori spinali
Estensione del busto contro il pad dorsale, con carico selezionabile: allena la catena posteriore in sicurezza.
Consiglio del coach: Fermati in linea col busto, non oltre: l'iperestensione non aggiunge niente.
📖 Guida completa alla tecnica: Trazioni alla sbarra: come farle da zero