Addome
Frog planche
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e i piedi uniti. Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena dritta. Mentre abbassi il corpo, solleva i piedi da terra e avvicina le ginocchia al petto. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi allunga le gambe e ritorna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.