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Addome

Addominali in piedi rollerout con bilanciere

Attrezzo: Bilanciere

Addominali

Stai in piedi dritto con i piedi larghi le spalle e tieni il bilanciere con entrambe le mani davanti alle cosce. Attiva il core e fai rotolare lentamente la barra verso terra, mantenendo la schiena dritta e le braccia estese. Continua a far rotolare il bilanciere in avanti finché il corpo non è completamente esteso e le mani sono direttamente sopra la testa. Fermati un attimo, poi fai ruotare lentamente il bilanciere verso le cosce, mantenendo il controllo e il core attivo. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.