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Addome

Alternato v con elastico

Attrezzo: Banda elastica

Addominali

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia. Coinvolgi gli addominali e solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi. Mentre abbassi le gambe e la parte superiore del corpo, cambia la posizione delle gambe, incrociandole l'una sull'altra. Ripeti il ​​movimento, alternando la posizione delle gambe ad ogni ripetizione. Continuare per il numero di ripetizioni desiderato.