Spalle
Deltoide posteriore oid stretch
Attrezzo: Corpo libero
Deltoidi
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Estendi il braccio destro sul petto, posizionando la mano sinistra sul gomito destro. Tira delicatamente il braccio destro verso la spalla sinistra, avvertendo un allungamento nella spalla destra. Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia. Ripeti dall'altra parte.