Petto

Chest Press Iso-Laterale Hammer Strength

Attrezzo: Macchina

Pettorali

Seduto con la schiena aderente allo schienale, impugna le leve all'altezza del petto e spingi in avanti fino quasi al blocco del gomito. Le leve sono indipendenti: puoi spingere insieme, alternate o con carichi diversi per lato.

Consiglio del coach: Il vantaggio vero è l'indipendenza delle leve: se un lato spinge meno, lavoralo da solo a fine serie.

📖 Guida completa alla tecnica: Panca piana: la tecnica corretta per petto e forza