Petto
Chest/Back Combo Iso-Laterale Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Pettorali · Dorsali
Macchina doppia: da un lato si spinge per il petto, dall'altro si tira per la schiena. Perfetta per superserie agoniste-antagoniste senza cambiare postazione.
Consiglio del coach: Sfruttala per quello che è: spinta e tirata in superserie, recuperi corti, tanta densità.
📖 Guida completa alla tecnica: Panca piana: la tecnica corretta per petto e forza