Petto
Dip petto assistito largo in ginocchio
Attrezzo: Macchina
Pettorali
Regola la macchina all'altezza desiderata e fissa le ginocchia sul cuscinetto. Afferrare le maniglie con una presa ampia e tenere i gomiti leggermente piegati. Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.