Petto
Allungamento petto behind head
Attrezzo: Corpo libero
Pettorali
Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle. Intreccia le dita dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno. Stringi lentamente le scapole e spingi il petto in avanti. Mantieni lo stretch per 15-30 secondi. Lascia andare lo stretch e ripeti come vuoi.