Petto
Pectoral Fly Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Pettorali
Aperture da seduto con braccia semiflesse: chiudi davanti al petto controllando l'allungamento in apertura.
Consiglio del coach: Cerca la contrazione, non il carico: qui i chili in più tolgono solo il controllo in allungamento.
📖 Guida completa alla tecnica: Panca piana: la tecnica corretta per petto e forza