Addome

A terra v sit

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te. Inclinati leggermente all'indietro e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte. Allo stesso tempo, solleva la parte superiore del corpo da terra e allunga le braccia verso le gambe. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.