Addome
Braccio gambe alla sbarra teso
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Appenditi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e le gambe dritte verso il basso. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te finché non sono parallele al suolo. Mantieni la posizione in alto per un momento, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.