Addome

Assistito wheel rollerout con elastico

Attrezzo: Banda elastica

Addominali

Inginocchiarsi sul pavimento e tenere le maniglie della fascia con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso. Posiziona la fascia a terra davanti a te e posiziona le mani alla larghezza delle spalle. Coinvolgi il tuo core e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, estendendo il corpo il più lontano possibile mantenendo il controllo. Fermati un attimo nel punto più lontano, quindi ruota lentamente la ruota verso le ginocchia per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.