Addome
Anca laterale bars
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Mettiti tra due barre parallele con i piedi alla larghezza delle spalle. Metti le mani sulle barre e solleva il corpo da terra, sostenendo il peso sulle braccia. Coinvolgi gli addominali e solleva lentamente le gambe di lato, mantenendole dritte. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.