Schiena
Trazioni presa supina
Attrezzo: Corpo libero
Dorsali
Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti verso di te e le mani distanti alla larghezza delle spalle. Attiva il core e tira il corpo verso la barra, iniziando con il petto. Continua a tirare finché il mento non è sopra il bilanciere. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.