Bicipiti
Trazioni alla sbarra bicipiti
Attrezzo: Corpo libero
Bicipiti
Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti dall'altra parte e le mani a largo spalla. Attiva il core e tira su piegando i gomiti, portando il petto verso la barra. Fermati all'inizio del movimento, poi lentamente scendi di nuovo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.