Schiena
Trazioni alla sbarra
Attrezzo: Corpo libero
Dorsali
Appendi a una barra per trazioni con i palmi delle mani rivolti lontano da te e le braccia completamente distese. Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole. Tira il corpo verso la sbarra piegando i gomiti e portando il petto verso la sbarra. Fai una pausa nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.