Schiena

Rematore braccio a un laterale alto alla macchina

Attrezzo: Macchina

Alta schiena

Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina. Afferrare la maniglia con una mano e tenere la schiena dritta. Tirare la maniglia verso il corpo, mantenendo il gomito vicino al fianco. Contrai i muscoli della schiena nella parte superiore del movimento. Rilasciare lentamente la maniglia riportandola nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.