Schiena

Sopra la testa slam con palla medica con palla

Attrezzo: Corpo libero

Alta schiena

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una palla medica con entrambe le mani sopra la testa. Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta. Bend your knees slightly and forcefully slam the medicine ball down to the ground in front of you. Mentre sbatti la palla, usa tutto il corpo per generare potenza, comprese le spalle e il core. Prendi la palla sul rimbalzo e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.