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Schiena

Rematore a terra da seduto largo ai cavi

Attrezzo: Cavi

Alta schiena

Siediti per terra con le gambe distese e la schiena dritta. Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e posiziona la macchina a cavo dietro di te. Afferra il manico con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso. Appoggiati leggermente all'indietro, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato. Tira il manico verso la vita, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi rilasci lentamente la maniglia alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.