Schiena

Pushdown inclinata ai cavi

Attrezzo: Cavi

Dorsali

Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta. Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle. Afferra la barra con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Inclinati leggermente in avanti e tieni la schiena dritta. Tira la barra verso le cosce estendendo i gomiti. Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.