Tricipiti

Ski ergometer

Attrezzo: Macchina

Tricipiti

Regolare l'altezza del sedile e i poggiapiedi in una posizione comoda. Afferrare le maniglie con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso. Sedersi con la schiena dritta, con i piedi appoggiati sui poggiapiedi. Estendi le braccia davanti a te, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Coinvolgi i tricipiti e spingi le maniglie verso le cosce. Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.