Tricipiti
Estensioni sdraiato singolo con manubri
Attrezzo: Manubri
Tricipiti
Sdraiati disteso su una panca con un manubrio in una mano e il braccio completamente esteso sopra il petto. Abbassa il manubrio in modo controllato verso la fronte, mantenendo fermo il braccio superiore. Fermati brevemente alla fine del movimento, poi estendi il braccio di nuovo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.