Addome

Sit-up braccia sopra la testa completo

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Estendi le braccia sopra la testa, mantenendole dritte. Coinvolgendo gli addominali, solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, piegandoti in avanti finché il busto non è in posizione verticale. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.