Schiena
Pulldown ai cavi braccio a un laterale largo alla macchina
Attrezzo: Macchina
Dorsali
Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con il petto contro l'imbottitura e i piedi appoggiati sul pavimento. Afferrare la maniglia con una presa prona ed estendere completamente il braccio, mantenendo una leggera piegatura del gomito. Tirare la maniglia verso il basso e attraverso il corpo verso l'anca opposta, contraendo il muscolo lat nella parte inferiore del movimento. Riporta lentamente la maniglia nella posizione iniziale, estendendo completamente il braccio. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.